睡觉这件事…… 如何在每晚获得彻夜睡眠

与大众观点不同的是，夜晚睡得好，其实是要从早晨就开始的。选对起床时间，您将与以往无眠的黑夜告别。真正满足身心的睡眠连小憩都用不着。起床，拉开窗帘让阳光晒进来，然后喝一杯温开水开启新一天。

如果您还对床品能够提升睡眠质量将信将疑的话，不妨来看一看我们精选的奢华亚麻床品、纯羽毛枕头和羊绒床罩。它们可以将你的主卧变成静谧奢享的酒店。在喜爱的舒适酒店里能睡上几晚美美的觉不是没有原因的；没错，床品尤为关键，因此选购至少一套能够改变你生活的床品吧。

别顾着数羊了，在枕头上喷洒一些 This Works 的 Deep Sleep 小众枕头香氛，深吸一口薰衣草和天竺葵等舒缓精油的醉人香氛；也可点上安静的香氛蜡烛，让自己酣然入梦。

无论你多么努力想要睡个好觉，但是长途跋涉终究会搅乱这一切。我们推荐 Entrain 这款能够用数学算法算出你的调整期的睡眠应用程序，帮助你将生理节律调整到与即将到达的目的地一致。

夜间的例行活动可以让你放松并睡个好觉。先喝一些有助于安眠的茶，然后涂上厚厚的身体乳液。关掉带屏幕的电子产品，头脑放空。