美丽盛宴 星级化妆师 Wendy Rowe 的美肤食谱

“伸展、舞动和微笑 —— 做这些不只是为了管理体重，”驻扎伦敦的化妆师 Wendy Rowe 说道。 与她做其它事情一样，Rowe 的运动常规也是由对生活的热爱和常识构成。“我喜欢待在户外，因为我喜欢微风吹在脸上的感觉，”她补充道。

在这个造梦行业里，Rowe 以她最为擅长的立体清晰自然妆容闻名。 她不仅以艺术顾问的身份与 Burberry 首席执行官 Christopher Bailey 紧密合作，还常常与 Patrick Demarchelier 和 Inez & Vinoodh 等知名摄影师共同进行广告大片等的拍摄。 此外，知名品牌 Chloé、Louis Vuitton 和 Cartier 等亦都是她的客户。 也正是由于时尚行业这种几近疯狂的高强度工作性质和频繁的飞行及熬夜，促使 Rowe 开始尝试寻找能让自己获得由内而外健康及美丽的食谱。“作为自由职业者的我不能生病，所以我要照顾自己，而饮食是其中重要的组成部分，”热衷烹饪的她说道。

今年六月，由 Rowe 撰写的《Eat Beautiful: Nourish Your Skin From the Inside Out》正式出版问世，分享她多年来在与世界各地最美丽、最健康的女性们共事时所积攒而来的美丽秘笈。 书中，Rowe 重点介绍了营养丰富又均衡的烹饪食谱和美丽贴士，也针对各种常见皮肤疾病提供了具体的治疗方式。 此外，她更邀得知名女演员 Sienna Miller 为新书作序。

这位在伦敦长大的时尚老将在自己年轻时就发现了自己对于营养学的兴趣。“那时候加工食品正流行，而在忙碌的家庭中我们吃的大都是那些东西。 我的皮肤状态不好，不太运动的我体重也逐渐上升，这让我开始意识到如果我想让自己看上去漂亮，那么就需要吃得健康并且开始运动。 而当年龄逐渐变大，你也会希望自己的感觉变得更良好，因为当你年轻的时候你会觉得这一切都是理所当然的，”Rowe 说道。 以平面设计师身份“出道”的 Rowe 机缘巧合下开始接触时尚行业，并因为朋友的一次拍摄邀约而与化妆结下了不解之缘。“那时我并不知道前方等待我的将会是什么。 我是个做实事的人，我对风格、色彩和纹理也有良好的感知。 在反复尝试之后，我有了很大的收获。 另外，我总是抱着一种越挫越勇的态度面对这一切。”

对于果汁的调配，她也用同样的心态来边试边探索。 由她发明的主打苜蓿芽、芦荟和番椒等食材的健康果汁不仅在拍摄现场受备受欢迎，更为她赢得了包括 Rosie Huntington-Whiteley、Sienna Miller 和 Kate Hudson 等明星在内的忠实簇拥。

她的基本健康法则？“只吃地里种的、没有因后期加工而改变食物形态的洁净农产品，”她这样总结自己的第一黄金法则。“运动、流汗，让气血不断循环。 不要碰你的脸，让自己有一丝喘息的机会，然后观察自己的内心感受，”她建议到。 这些都是拥有显著成效的简单健康法则。

当你拥有健康的身体和肌肤，你就可以驾驭任何想象得到的妆容了。 在众多秋冬美妆流行趋势中，Rowe 对再度归来的闪粉妆容情有独钟。“闪粉微粒的大小和颜色琳琅满目，有趣极了。 这也意味着你可以轻松驾驭这一潮流妆容，而不至于沦落到像是变装皇后一样，”Rowe 在向我们描述她为 Burberry 打造的简约微闪妆容时说道。 可以说，这就是一个真实的 Rowe，对她来说，由内而外的美丽就是这么简单。

作为身体系统排毒的良方，无花果位沙拉加入了天然甜味，是比对肌肤有害的加工糖更为健康的替代之选。

将布拉塔芝士或水牛马苏里拉芝士分成容易入口的大小，和无花果放于同一碗中，加入火箭菜混合均匀。 食用之前以之字形撒上特纯橄榄油和意大利香醋，再撒上罗勒叶即可装盘食用。

食谱摘取自 Wendy Rowe 新书《Eat Beautiful》（Ebury 出版社）