我们都知道，睡眠与美丽密不可分。 “睡眠是胶原蛋白修复再生的重要渠道，因为睡觉时我们无需再与污染、紫外线和卡路里消耗等容易产生自由基并导致肌肤老化的元凶苦苦纠缠，”驻扎伦敦的皮肤科医生 Sam Bunting 分享道。

既然人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡上几个优质的美容觉就变得更加关键了，而改变你的睡眠姿势，就是其中一个有效提高美容觉质量的方法。

“躺下时，地心引力失去作用。 因此，如果我们喝了太多水或摄入过多盐分，它就会在我们的软组织中沉淀积压。 眼周尤为如此，因为在这片娇嫩的组织中有大量的毛细血管存在，它们会导致双眼的浮肿。 如果我们侧睡或趴着睡，压力更会加剧水分的堆积，” Bunting 医生解释道。

更糟糕的是，侧睡或趴着睡还会导致睡眠皱纹的滋生。 “导致睡眠皱纹的其实不是床上用品的错误选择，而是头部的压力。 试想自己重约 5 公斤的头部每晚都有 6 到 8 个小时不断压着我们娇弱的面部肌肤，这会令皱纹很难去除。 仰睡则可以避免皱纹的产生，因为这个睡姿几乎不会对肌肤产生压力。”