美颜汤谱 3款值得尝试又易做的美容汤秘方
众所周知美丽是自内而外的,连卡佛特此奉上三款美味营养汤,让肌肤和脾胃好好滋润,实现双倍健康升级。
抗氧化南瓜花椰菜红椒汤
有益功效:南瓜、花椰菜和红椒均富含 α-胡萝卜素和 β-胡萝卜素等抗氧化成分,据研究表示,这些成分可对抗紫外线对肌肤的损伤,同时提升肌理并防止进一步晒伤。其他益处?维生素 A 还可减少油脂分泌,令你皮肤清爽度过气温上升的日子。
制作仅需 5 步:
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准备好半个洋葱和三瓣大蒜切碎,开中火,以少许油稍煎。
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加入 2杯半花椰菜、2杯半日本南瓜和 ¼ 茶匙辣椒粉。
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煮沸后将火调小慢炖。
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烹煮 10 分钟后,将混合汤倒入搅拌机搅拌成泥。
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放凉,加入盐和胡椒粉即可食用。
富含胶原蛋白的牛骨清汤
有益功效:牛骨汤富含胶原蛋白——这不仅是一种重要的清肠元素,亦是打造年轻肌肤不可或缺的要素。骨头汤还含有透明质酸,能够令肌肤保持滋润和丰盈。
制作仅需 5 步:
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将 4 磅牛骨放在烤炉中烤40 分钟,期间轻轻翻动。
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煮好后,将骨头放入锅中,加入 12 杯水。加入 2 勺醋,并在室温下放置 30 分钟。
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将 1 颗洋葱、1根半胡萝卜和 1颗半大葱切成小块,放入锅中。
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煮沸后将火调小慢炖。文火炖煮 48 小时,放凉后过滤,然后放冰箱 4-6 小时。
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食用前用文火将其慢慢加热。
小窍门:
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在炖煮的前 3 个小时,将汤上的泡沫捞除并丢弃
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冰箱冷冻后,刮除其表面的一层油脂
富含益生菌的泡菜藜麦味噌汤
有益功效:倘若你肠胃功能较弱,就容易受饮食和环境毒素侵袭——特别是你的皮肤。发酵后的泡菜和味噌均富含益生菌,十分有益于肠胃和皮肤健康。加入的藜麦富含提升皮肤弹性的核黄素,可令皮肤容光焕发。
制作仅需 5 步:
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准备好 2 杯青葱(葱白部分)、3 瓣剁碎的大蒜、2 个削皮切片的土豆、2/3 杯韩国泡菜(留 2 茶匙泡菜汁),开中火,以少许油稍煎 2 分钟。
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加入 2 茶匙泡菜汁,四杯水以及一茶匙白色味噌使其溶解其中。
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煮沸后关小火,煨煮 45 分钟。
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倒入搅拌机,搅拌成细腻的菜泥。
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在菜泥中加入一整勺煮熟的藜麦,即可食用。