做好准备，在由 Lucia Tam 创立的香港最新健身概念中重温童年的乐趣。坐落于上环柏廷坊 13 楼，她的反重力有氧运动将让顾客们在弹跳中感受到兴奋和愉悦。
“我在一次授课时伤了脚踝，伤势颇为严重，我的理疗师花了整整四个月时间帮助我尽快恢复。 她提供给我一个小型的蹦床，并告诉我这可以帮助我恢复肌肉力量，同时还有助我锻炼平衡感，加快伤势愈合，” Tam 说。
出于好奇，她进一步了解到原来美国国家航空航天局 (NASA) 在宇航员从太空返回陆地后，也是用 Rebounding（弹跳运动）来帮助他们恢复肌肉和骨骼力量。 此外，Rebounding 还被视作一种绝佳的有氧健身方式。 它不但能够提高消化能力、加快淋巴排毒，某些人还称它的效果是跑步的两倍，并且不会对脚踝和膝盖带来额外负担。 从那以后，Tam 对于这项运动的兴趣便一发不可收拾 —— 她先在美国获得了弹跳认证，继而于去年年末在香港开设了 BounceLimit。
“人天生就要运动，但在当今社会中，被工作和环境所累的我们都缺乏运动。 只要我们每周花一些时间关注身体，所有的小伤小病 —— 如肩周炎和高尔夫手肘等 —— 都可以预防。 你的身心健康比什么都重要，因此要十分重视！”
CrossFit 依然是健身圈的人气热词，在过去几年间，它在香港已经通过口口相传的方式变成了一场鼓励各阶层民众都参与其中的健身运动。那么 CrossFit 到底是什么呢？ 其实，CrossFit 是被众多警校、特种部队和战术部门所采用的一项体能训练课程。
它听上去强度很大，但据香港最大型 CrossFit 健身所之一的 CrossFit 852 教练 Tracy Shek 介绍：“CrossFit 的特别之处在于，所有的运动都是可调节的，因此强度也会相应调整。
这意味着你可能会与拥有不同身体素质的人上同一节课。 今早我课上的学员中有一位想保持活力和身体灵活性的老奶奶，也有一位正在为下次比赛做准备的奥林匹克浆手。 他们做的是同样的运动，但重量和动作都会根据他们个人的技能水平相应调整。”
Shek 坦言自己从小到大就不是什么运动爱好者，直到她接触了 CrossFit —— 在她从事金融行业工作六年并攻读法律学位后 —— 她才意识到健康和塑身的重要性。
“我不仅享受这个课程所带给我的挑战，也乐于惊喜地发现它的见效之快。 自从我开始健身后，衣服就越来越宽松，身体也越来越紧致，我从来没想过自己能变得如此强大。在短短几年里，我就从一个连俯卧撑都做不了的新手，变成了如今可以在悉尼举办的 CrossFit 地区性比赛中与最健美的运动员们同台竞技的人。”
身为一位常年奔波在外的私人银行家兼三个孩子的母亲，Belinda Koo 一直过着日理万机的生活。 而通过运动 —— 尤其是有氧运动 —— 让她重新平衡了生活的重心。“2005 年，我发现自己有患上严重心血管疾病的可能，因为我曾在上班时因为胸口巨痛而昏厥。 工作和生活的压力都如此之大，以至于我忽视了对自己健康状况的关注，以及要把它摆在工作和家庭之上这个事实。” Koo 如是说。
“我从饮食和锻炼开始重视自己的身体，但我从未找到过一种合拍的有氧健身方式。 健身房的所有课程都像军训似的，包括他们开设的动感单车课，”Koo 补充道。 正是这一现象，让她生出了创建 XYZ —— 一个与众不同的动感单车健身所 —— 的念头。“我们从开张伊始所怀揣的使命，就是要向香港推出一种有趣的动感单车指导方式，不仅关注心血管健康，也将顾及精神和心理健康。 它的重点在于音乐的旋律，找到节拍并让它引导你的腿部运动和呼吸。”
“健身充满了美感。 当你充分运动开之后，从你的器官到呼吸系统，从你的心脏、肌肉到骨骼，都将充盈着兴奋和快乐，同时全身散发出健康和自信。 对我而言，这就是健康美丽，这就是生活。”