保湿秘籍 保湿方法与美丽传说的万缕千丝

对于亚洲人或者曾经去过亚洲国家的人来说， 都体验过“温水现象”，比如说餐厅侍者会为食客斟上热水，即使外面的天气炎热。这对游客来说或许会有一些困惑，但是实际上，亚洲人生来就相信温水对自己的身体更好，现在我们可以证实这一论断是真实可靠的。

注册营养师，Food Coach NYC 创始人 Dana James 指出，温水需要更少的新陈代谢来参与调节我们的身体温度，这意味着消化系统更容易分解食物，同时利用温水将毒素排除体外。与之相反，冰水则会将油脂转化成肠道沉积物。温水也可以促进血液循环，以此放松肌肉并且减缓紧张疼痛。那么，我们下一次站在饮水机面前的时候一定会毫不犹豫地选择热水按钮。

对于每天饮水的数量并没有硬性规定，一天八杯水只是一个大概的指导，水分过多或者过少都会伤害你的健康。“如果你的饮水量持续超过身体的需求，这将会破坏体内电解质的平衡，并且钠的含量会下降到一个需要静电输入电解质的险峻水平，”James说，“也不要一天都不喝水，这样身体会通过减缓细胞活动来适应，每天大约饮用八盎司的水是适度的选择。”

英国营养师 Helen West 指出，排毒水，水果茶或者蔬菜汁除了美味同时可以帮助减重没有什么科学依据，即使有这样的功效，也大多是因为水分摄入的增加会减少饥饿感，加快新陈代谢，维持肠道健康运动，所以有没有蔬果的加入并不是重点。“重要的是要饮用纯净的过滤水，” James 如是说。