平衡之道 身体心灵合二为一

作为主打奢享健康的旅游和媒体公司 Compare Retreats 的创始人，世界经济论坛组成部分—Global Shaper Community 的会员，以及自称“善于交际，积极向上的人”，Dervla Louli 过着忙碌的生活。但是作为一个健康生活达人和认证瑜伽导师，她将找到如何放松之道视为自己的事业，Dervla 向我们娓娓道来保持内心和谐的秘诀。

通常来说，如果你感到不知所措、疲倦或有压力的时候，就代表你已经操劳过度。我非常热爱我的工作以至于经常忘记休息，因此我会抽出一天的时间什么也不做来平衡一下。当我突然很想吃咸的、甜的或过度加工食品的时候，也是需要重新平衡饮食，喝多点水的信号。

我认识到我不能控制环境，但是可以让自己有充足的睡眠，吃得健康，抽空冥想，多到户外走走，与我爱的人一起相处，不要太在乎别人如何看待自己，在社交媒体上分享积极向上的内容。我认为你的生活是由每分钟所做的事情组成的，所以值得花时间去寻找你热爱的事情，即使你只是在业余时间做这件事。我也喜欢使事情变得有趣 — 我的一些健康快乐的时刻是和朋友一起跳舞（技术上来讲是有氧运动）度过，直到太阳升起！

查看你的行为模式，并在需要时进行小的改进。我制定了长期和短期目标，并将其分解至小的，可行的步骤。有些写在我将其用作黑板的冰箱上。我通过写东西来学习，所以我总是拿着我的 Smythson 笔记本来记下待办和提醒事项。我也会冥想—我花了好几年时间才找到我喜欢的真言，但我现在使用的是夏威夷疗法 ho'oponopono。