舒缓伴侣 | Lane Crawford

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图片来源：Harold de Puymorin（转载自 NCDA）

虽然我们都知道，环境对于获得安稳的睡眠、良好的休息和快速恢复精力而言起着至为关键的作用，但如何营造适宜的环境却是很多人的难点。

专业人士会告诉你，适宜的环境应当如同“庇护所”一般舒适无忧，而为实现此效果，营造一个能够充分调动触觉、味觉、视觉、嗅觉和听觉五种感官的空间才是王道。

切勿担心，打造这样的理想场所并非你想象中那么麻烦——只需从下方的五种感官分类中分别勾选一件常备单品，即可轻松打造舒适愉悦的起居环境。

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1. 触觉

图片由 FRETTE 提供

从清爽怡人的床单到柔软精良的床品和丝质睡衣，以柔软、舒适的面料充分满足触觉感受。

2. 味觉

图片由 Fortnum & Mason 提供

用美味的无糖零食（包括饮用充足的安神茶）愉悦你的味蕾。把喝茶变成一种恢复元气、获得身心宁静的方式。

3. 嗅觉

图片由 Jo Malone 提供

香草、薰衣草和迷迭香的香味可缓解压力，同时，大多数淡香型香氛蜡烛和香薰均采用镇静类香气。请避开提神醒脑的柑橘类、薄荷类和茉莉花类香型。

4. 视觉

图片由 L’OBJET 提供

关掉亮堂堂的灯光——柔和、昏暗的“情绪”照明（如果有）能够让你放松下来，进入睡眠。而就灯光颜色而言，让人平静的天蓝色、浅灰色和白色都是适宜的选择。

5. 听觉

图片由 SONY 提供

无论你是想要将一切声音隔绝于外，还是喜欢使用应用程序播放令人感到放松镇静的炉火燃烧声，在现代社会，调动听觉全靠科技产品。

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