健康嗜好 与 The Haute Pursuit 博主 Vanessa Hong 谈健身及健康

“我每天冥想30分钟，有时候一个小时，在这个过程中确实会燃烧脂肪！我喜欢投身于我自己真正享受的事情，不管它是HIIT训练，流瑜伽或者一些更放松的方式比如说在森林里长途漫步。健康生活是一种思维方式，而不是达到目的的手段。当你发现运动是你人生中自然，有趣的一部分时，你将会持续下去。在2018年，我希望多进行一些长距离跑步。”

“一些清淡但营养丰富的食物。严格的素食食品是目前为止提高运动表现以及生活品质的营养之选！现在，我会吃很多上面有瓜子和坚果的椰子酸奶—它非常美味，给人满足感，并且使我的皮肤看起来非常有光泽。”

“真正去研究发现什么是对你的身体好的。我们生活在一个时尚和潮流的世界，所有的事情都不是一成不变的。我们的服装永远都不是只有一个尺码选择，我们的养生法则也是同样的道理。我的传统中医医生有一次告诉我，在寒冷的冬季，我们应该更多的进行自我保健；在夏季，增加锻炼的强度。”

“我早上起来先做运动，所以我在运动之后再进行护肤。我是红外桑拿的坚定信奉者，所以我尽量会一周在运动之后预约几次。它对于清洁你的淋巴系统和毛孔非常有效！桑拿之后，我会进行一次温和的磨砂护理，涂一些精华和保湿霜。”